Vão a lista dos 5 alimentos que ajudam a manter a pele saudável:
1- Abacate : Uma fruta rica em óleos essenciais e vitaminas que ajudam a manter uma pele hidratada. Uma das vitaminas presentes no abacate é a B3 ( niacina ). Recomendado usar meio abacate por dia, pois a fruta é bem calórica.
2- Manga : Essa fruta tropical, além de muito saborosa, também fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A, fundamental para a vitalidade da pele, auxilia a renovação celular e evita ressecamento. Recomendado comer uma por dia.
3- Acerola - Por ser rica em vitamina C, a fruta combate o envelhecimento precoce. Previne inúmeros problemas e o aparecimento precoce das rugas. Além disso, ajuda na produção de colágeno.
4- Cenoura - Ajuda a revitalizar a pele e ainda auxilia no bronzeado, basta comer uma por dia.
5 - Morango e frutas vermelhas - Ricos em vitamina C, formam um exército imbatível contra o envelhecimento precoce e o excesso de oleosidade. Além disso, também ajudam na formação de colágeno. Coma diariamente, outra dica é usar em sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.
