É importantes manter a pele hidratada, cuidá-la pra prevenir problemas futuros. Além de métodos estéticos, também podemos fazer isso de forma simples e mais acessível.
Vão a lista dos 5 alimentos que ajudam a manter a pele saudável:
1- Abacate : Uma fruta rica em óleos essenciais e vitaminas que ajudam a manter uma pele hidratada. Uma das vitaminas presentes no abacate é a B3 ( niacina ). Recomendado usar meio abacate por dia, pois a fruta é bem calórica.
2- Manga : Essa fruta tropical, além de muito saborosa, também fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A, fundamental para a vitalidade da pele, auxilia a renovação celular e evita ressecamento. Recomendado comer uma por dia.
3- Acerola - Por ser rica em vitamina C, a fruta combate o envelhecimento precoce. Previne inúmeros problemas e o aparecimento precoce das rugas. Além disso, ajuda na produção de colágeno.
4- Cenoura - Ajuda a revitalizar a pele e ainda auxilia no bronzeado, basta comer uma por dia.
5 - Morango e frutas vermelhas - Ricos em vitamina C, formam um exército imbatível contra o envelhecimento precoce e o excesso de oleosidade. Além disso, também ajudam na formação de colágeno. Coma diariamente, outra dica é usar em sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas.
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Adorei as dicas. vou fazer
ResponderExcluirTe espero no blog
♥ POST NOVO ♥ SORTEIO ♥
Um beijo flor
;)
ExcluirAdorei a dica, não sabia de alguma dessas frutas.
ResponderExcluirhttp://diariodeumajujubaa.blogspot.com.br/
;)
ExcluirNão sabia que morango era bom pra pele! Que bacana!
ResponderExcluirhttp://toobege.blogspot.com.br/
né! haha :)
ExcluirAdoro frutos vermelhos, especialmente amoras; mas abacate não consigo!
ResponderExcluirPode ser em forma de vitamina, ou receitinhas que levam abacate. Vale a pena tentar :) bjs
ExcluirAdorei o post
ResponderExcluirMuito útil
Visita: http://trendybutterfly.blogspot.pt/
Obg ;)
ExcluirVisito sim, beijinhos :D
Ótimas dicas .. não sabia que esses alimentos fazem muito bem a pele!
ResponderExcluir~beijos
Obg ;) bjss
ExcluirPost maravilhoso. Eu adoro frutas vermelhas sem contar na vitamina de abacate que amo.
ResponderExcluirÉ tão bom saber quais os benefícios dos alimentos que consumimos.
Da cenoura eu já sabia e no verão vale super a pena.!
BeijO :*
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